4、5 岁儿童基本生活技能训练：饮食与睡眠

以下关于学龄前儿童基本生活技能的训练：

饮食

4、5岁的孩子吃饭可能比大人慢，但基本可以吃完一顿饭不剩，而且可以用筷子吃饭。4岁时，他们可能还不会用筷子，但会用勺子或叉子。吃饭时，要教会孩子专心吃饭，不要东张西望，更不要端着碗饭站着或走来走去。一定要有规矩。

此外，还应教导孩子不要挑食，并自己清理桌子上洒落的食物。

睡觉

4、5岁的孩子已经知道什么时候睡觉了，但往往到了睡觉时间还想玩、看电视，不愿意睡觉，假装一点都不困。这种情况下，不要偶尔一两次就放绿灯，即使孩子不困，也必须在那个时间睡觉。孩子睡不着，不要责怪，而是在旁边和他说话，安抚他，让他早点睡觉。

此外，还应鼓励孩子养成睡前刷牙、排便和换上自己睡衣的习惯。

有些孩子醒来后不高兴，甚至会哭闹。只要孩子没有不舒服，大人就应该像没发生过事一样，让孩子开心地起床。如果孩子能自己坐起来穿衣服，就表扬他几句。这样，孩子下次醒来就不会大惊小怪了，会自己穿衣服起床。

尿液和粪便

四五岁的孩子一般可以自己上厕所，但有时因为太专注于玩耍，可能会尿裤子，这时不要太责骂，而要多鼓励，比如“下次不要再这样了”等。

这个时期，一定要教会孩子养成上完厕所后洗手的好习惯。孩子一定要记住上完厕所一定要洗手，一定不能忘记。女孩子要养成小便后用卫生纸的习惯。

出门或上幼儿园前，让孩子先去厕所排便，养成玩耍或工作前先上厕所的习惯也很重要。

健康教育

孩子应该能够自己漱口、刷牙、洗脸，这个年龄段的孩子通常能通过搓手来洗手。因此，每次外出回家、饭前、上完厕所后、玩耍后等，都记得让孩子勤洗手。同时，要教会孩子用肥皂洗手。

有时孩子因为玩得太累，脏衣服穿了很久都不换，这时要提醒孩子赶紧换衣服，让孩子意识到衣服干净了心里才会舒服，帮助孩子养成爱干净的好习惯。

5岁儿童洗澡时，只要手够得着的地方，就可以洗。要教会儿童洗澡要彻底，不能大意。要定期修剪指甲、剪头发，让儿童对长头发或长指甲感到不舒服，养成良好的卫生习惯。

穿衣和脱衣

4岁左右的孩子已经差不多可以自己脱衣服穿衣服了，如果还不会，很可能是还没掌握窍门，这种情况下家长就要好好教一教了。一般这个年龄的孩子已经能分清手套和鞋子的左右了，不会穿错，有些孩子甚至可以自己穿袜子了。

这个时期教育孩子的重要内容是脱下的衣服要放整齐，不要乱扔。其次要让他们知道温度，天冷了要多穿点衣服，天热了要脱掉一些衣服。至于那些套头衫和长袜，对于4岁的孩子来说，穿上可能有些困难，但只要大人穿给孩子看，妈妈教他们怎么穿脱，孩子就会慢慢学会。还要教会孩子养成脱掉鞋子袜子不乱扔，脱完要整齐地放在一起的习惯。

礼仪教育

无论在家还是与人相处，都要讲礼貌。4、5岁左右的孩子要养成良好的习惯，见到人会说“你好”、“谢谢”。出门时要对家人说“我出去了”，回家要说“我回来了”。饭前饭后要说“我吃饭了”、“我吃饱了”、“真好吃”等。

根苗育儿网温馨提示：

学龄前是孩子养成良好生活习惯的黄金时期，以上介绍的基本生活技能是孩子养成良好生活习惯的基础，良好的行为习惯是孩子日后健康成长的基石。

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